Güclü yaddaşa sahib olmağınıza kömək edən ərzaqlar

Stress, yorğunluq yaddaşın zəifləməsinə gətirib çıxaran nüanslardandır. Yediyimiz ərzaqlar unutqanlığımızın aradan götürülməsinə təsir edir.

Muztv.az Türkiyə mətbuatına istinadən yaddaşımız üçün xeyirli olacaq məhsulları təqdim edirik.

Həftədə ən az 3 dəfə ət, balıq yeməyiniz sağlamlığınıza müsbət təsir edəcək.
Artıq çəkilərin yaranmasından çəkinsəniz belə, az miqdarda un məmulatlarından istifadə etməyiniz məsləhətlidir.
Çiy şəkildə yeyilən tərəvəzlər, göyərtilər yaddaşınızın güclənməsinə yaxşı təsir edəcək.
Gün ərzində bir stəkan qəhvə və ya yaşıl çay mütləq şəkildə istifadə etməlisiniz.